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想在做事和生活中更凝神,能够试试这个 iPhone 自带功能

admin 2020-05-18 17:29 未知

原标题:想在做事和生活中更凝神,能够试试这个 iPhone 自带功能

在以前的几个月中,一场突如其来的疫情打乱了吾们平常的生活与做事,面对现在照样厉峻的式样,吾们不得不待在家中,学习由在私塾面迎面上课改为上网课,做事模式也变更为「长途办公」。

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熟识的家中,吾最喜欢做的事就是躺床上玩手机,在这段长途办公的日子里,脱离了做事环境,能够早晨打卡的时候吾在床上,开会的时候吾还躺着,用电脑办公的时候吾照样躺在床上,放下电脑之后不息挑首手机:刷各栽视频网站、望望外交 app,镇日就云云以前了,做事效果没挑高,手机行使时间大大添众。

图片来自网络

在家办公也要讲求效果,第一步要做的就是放着手机,手机太益玩了能够未必候有时识挑首来就放不下了,既然自制力不强管不住本身,那么吾们能够借助手机的功能来「戒失踪」手机。

iOS 12 中,苹果更新了一个「屏幕行使时间」功能,借助这个自带的功能,再相符作番茄做事法①,吾们来进走一场对玩手机的「断弃离」。

最先来晓畅一下屏幕行使时间功能,掀开竖立,找到屏幕行使时间点击进入,这边能够望到每周/每天的日均行使时间,最常用的 app 有哪些,能够望到吾属于重度玩玩手机用户,日均行使时间超过 10 幼时,其中微信行使时长和掀开次数都是最众的。

回到屏幕行使时间,有几个选项,来望望它们的功能都是什么。

远隔手机,高效做事

能够设定一段时间远隔屏幕,就是不行使手机,在这期间,只能用手机打电话,倘若增补过首终批准的 app,那么这些 app 也是能够平常掀开行使的。按照吾的实际体验,这个功能有一些鸡肋,做事过程中不免会有用到手机的时候,一刀切式的不行使手机不实际,因此这一项吾是不掀开的,用番茄做事法 app 代替这个功能;番茄钟 app 时间比较变通,25 分钟的现在的也比较容易实现。

①番茄做事法是一栽时间管理方法,浅易的说就是将你的时间以 30 分钟为单位,称为一个番茄,25 分钟为凝神时间,在凝神期间内不及行使手机做其它无关的事,25 分钟终结后,会有 5 分钟修整时间,4 个番茄构成一个周期。

▲ 图片来自网络

番茄钟 app 有许众,能够按照本身的喜欢选择,吾选择的是《呆萌熊》app,即开即用,浅易迅速,通俗本身在家,太甚坦然也会影响情感静不下心,《呆萌熊》里有白噪音能够选择,凝神时自动开启,修整时自动关闭,相等方便。

如何做到每天只玩 1 幼时《王者荣耀》

这个功能是最实用也是吾最常用的,它能够给每个 app 分配行使时间,每日时间会在子夜重置,不光能够用它来管住本身玩手机的手,家里有幼至交,还能够用这个功能来局限幼至交玩游玩的时间。

点击「增补限额」,能够望到一切的 app 都分类益了,能够按类别进走局限访问时间,也能够不息点击为详细的 app 单独设定访问局限时间,以《王者荣耀》为例,实验中心点击它会弹出时间设定窗口,吾选择一幼时,玩游玩时间达到 1 幼时后,app 图标就会变灰;

掀开之后会表现行使已达限额,想不息玩的话,选择无视限额,能够再行使一分钟,15 分钟后挑醒和直接无视当日限额,自然吾是不选举无视它,毕竟吾们设定就是想缩短玩的时间。

倘若家中有幼至交,能够为屏幕行使时间设定暗号,即使无视限额,那么也要输入暗号才能不息访问,关于如何设定暗号后面会详细讲②。

如何拒接不喜欢人的电话

这边能够在停用的时候选择能够与谁通信,不想接某幼我的电话,直接增补到这边然后把第一个停用时间掀开即可。

首终批准

顾名思义停用时间也能够平常行使的 app 和功能。

不怕误删 App

在 iOS 12 之前的体系中,有个功能是「访问局限」,升级到 iOS 12 之后,这个功能也被整相符到「屏幕行使时间」功能中了,就是现在的内容和隐私访问局限。

家中有老人、幼孩都会用到这个功能,吾家给姥姥买了 iPad 通俗望望剧和吾们视频座谈,但是老人对电子产品不熟识,发生过益几次误删微信的情况,吾就在 iPad 上开了访问局限功能,把不常用的 app 暗藏,只留会用到的,安置和删除 app 通盘改为不批准,避免误购买和误删;一些 app 不想被别人望到也能够用这个功能暗藏。

家中有幼至交,能够将内容访问局限→App 中的分级功能掀开,这边对答的是 App Store 中行使的分级,掀开这个功能后,手机能够坦然交给幼至交行使了。

为屏幕行使时间竖立暗号

上述的功能都是未竖立暗号状态下设定的,因此不想被局限只要点无视就能够了,倘若想强制设定,那么就点击此项来设定暗号,云云在行使限额到期后,必要暗号才能不息行使,必要仔细的是,设定的暗号请牢切记住,遗忘的话,苹果给出的办法是「抹失踪一切内容和竖立」,也就是将 iPhone 设为新设备来作废暗号。

家庭成员共享

为家庭竖立屏幕行使时间功能专门正当家中有幼至交的情况,为保证成年人与儿童之间行使手机互不作梗,吾们能够为幼至交申请适用于儿童的专属 Apple ID,步骤为:竖立→顶部姓名栏→家人共享→最先行使→创建儿童账户,按照挑示创建即可;

创建之后就能够行使共享功能来晓畅幼至交通俗喜欢玩什么游玩、涉猎了哪些网页等等,按期查望每周通知,按照他们的喜欢来设定行使手机和 app 的限额或时段,设定暗号来让幼至交相符理玩手机。

总结

「停用」手机只是吾们升迁效果的手腕,不论是设定访问局限照样直接停用屏幕行使时间,最后照样要靠自制力来收敛本身,倘若你觉得这个方式可走,能够试试这项 iPhone 自带的幼功能来缩短玩手机的时间,升迁本身的办公效果吧。

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